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ケトジェニックダイエットの方法、やり方:ケトン体で月5kg減が確実? [芸能]

「ケトジェニックダイエット」というダイエット
話題になっているようですね。


これは、かつて話題になった
「低炭水化物ダイエット」
のデメリットを無くした、画期的なダイエットなんだそうです。

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・・・・・・・・・・・続きは後半へ






【荒木式】断糖肉食ダイエット



後半ここから・・・・・・・・


<<低炭水化物ダイエットとは?>>

低炭水化物ダイエットとは
「普段の食事から炭水化物の量を減らすことで、血糖値を コントロールすることによって、減量や体質改善を狙うダイエット方法」
のこと。

人の身体は、摂取する炭水化物の量が少ないと、
<身体を維持するために必要なエネルギー源:糖>
を作れなくなってしまうので、
<糖に代わるエネルギー源:ケトン体>
脂肪を分解することで’作り出そうとします。

この、脂肪がどんどん分解されて、
<血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態>
のことを「ケトーシス」といい、この状態が続くと身体が痩せていく
・・・という仕組みなのだそうです。


つまり・・・・

1、炭水化物を食べる量を減らす

2、身体のエネルギーになる「糖」が減る

3、「糖」の代わりにエネルギーとなる「ケトン体」を作るために脂肪が燃焼される

4、3の状態が続くと「ケトーシス」と呼ばれる痩せやすい体質になる

ということです。


このダイエット法は、発表当時は画期的で、

「米やパンなどの炭水化物を食べなければ、 肉などは食べてもOKで楽」

「運動も必要ないし、食費もむしろ安くなるので、 実践しやすい」

と注目を集めましたが、だんだんと

「ずっとパンやお米などの炭水化物が
食べられないのは、つらいし、栄養バランスが崩れるので、
健康にも悪い」

などと言われ始め、廃れていきました。


そこで、新たに考えられたのが、
「ケトジェニックダイエット」
でした。



<<ケトジェニックダイエットとは?>>


ケトジェニックダイエットは
「低炭水化物ダイエット」
とは異なり、
「炭水化物をほとんど摂取しない食生活をずっと続ける」
のではなく、

「炭水化物をほとんど摂取しない食生活を最初の2週間だけ行い、
それ以降は、体調や体重の増減などを確認しながら、
少しずつ炭水化物の摂取量を増やしていく

というダイエット法なのだそう。


ポイントは

「最初の2週間で、一度ケトーシス状態になると、
それ以降は炭水化物を摂取しても、脂肪が 燃焼しやすい体質を維持できる

という点です。



これによって、
「ずっとパンやお米などの炭水化物が
食べられないのは、つらいし、栄養バランスが崩れるので、
健康にも悪い」
というデメリットを無くしつつ、確実に痩せることが出来るように
なったんですね。


個人差はありますが、実験データによると、
「リバウンド無しで、月に4kg以上痩せた人がほとんど」
だったそうです。


<<ケトジェニックダイエットのやり方は?>>

ケトジェニックダイエットは
「GI値60以下の食材を常に食べるようにすること」
が大事なようですね。


GI値とは
「食品が体内で糖に変わり、血糖値が上昇するスピードを測定したもの」
で、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表される数値のことです。


GI値60以下の食材は、具体的に言うと・・・・

・トマト

・レタス類

チーズ

・豆腐

などで、これらの食材をなるべく摂取しつつ、
GI値60以上の高い糖質の含まれる食品・・・・

・お米

・パン

じゃがいも

などを食べないようにすれば良いそう。


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目安としては
「1日の炭水化物の量を、1日の摂取カロリーの 5%に抑えれば痩せる」
そうなので、興味のある方は
食事の炭水化物量を計ってみると良いでしょう。






【荒木式】断糖肉食ダイエット
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金爆:樽美酒(ダルビッシュ)は体操選手?大車輪動画の秘密 [芸能]

金爆の愛称でおなじみの
ゴールデンボンバーのメンバー:樽美酒研二さんが、

紅白歌合戦生中継のライブで鉄棒体操の大車輪をした!」

話題になっているようです。

http://youtu.be/kJIGsNorolE


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ゴールデンボンバーといえば

楽器を使用せず、代わりにダンスやコントなどで、 パフォーマンスを見せるエアーバンド」

として有名ですが、今回は
ライブ中に樽美酒さんが体操の大車輪を行い、
視聴者を驚かせました。


しかし、ライブ終了間際、突然、

「ボーカルの鬼流院以外は、全員偽物の別人」

であることが判明し、周囲を唖然とさせたようです。



鉄棒で大車輪を行っていたのも

メイクを樽美酒さんに似せた、本物の体操選手」

だったらしく、ネタバレの瞬間までは、みんなが

「え!?すご過ぎない??」

「樽美酒の筋肉本領発揮!w」

などと驚愕したそう。



結局、パフォーマンスは別人が行ったものでしたが、
観ていた人は間違いなくTVに釘づけだったので、

「ゴールデンボンバーはやっぱりやらかしてくれる」

と、偽物だったにも関わらず人気が上昇してしまっているようですね。


今後の「ゴールデンボンバー活躍からは
ますます目が離せませんね。




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吉村由美の離婚理由(2度目)は?原因はどっち?性格は? [芸能]

人気女性シンガー:PUFFYの吉村由美(38)さん
「2度目の離婚をした」
と話題になっているようですね。


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吉村さんと言えば、

・1999年にTMレボリューションの西川貴教さんと結婚

・2002年に西川貴教さんと離婚

・2009年に一般男性と2度目の結婚

・2010年に第一子の男の子を出産

という形で、2度の結婚を経験していましたが、
今回の離婚でバツ2になったそう。




<<吉村由美の2度目の離婚理由は?>>


1度目の、西川さんとの離婚理由としては

子どもを欲しがる西川さんに対して、 子どもはまだ欲しくなかった吉村さんの考え方が合わなかったから」

ということが噂されていましたが、今回の2度目の離婚理由に
関しても、本人からの説明はまだなされてないようですね。


ただ、結婚していた一般男性のAさんというのが、

「7年来の友人だった倖田來未の元カレ」

で、業界では有名なイケメンモテ男であるらしく、

「Aさんがオーナーをしている東京の六本木にある人気鉄板焼き店」

の経営が忙しく、
結婚生活でもほとんど会えてない期間が 続いていたのだそう。


一部では

「飲食店オーナーをやっている夫のAさんが忙しく、 子どもを出産する前にはすでに別居するほどの不仲だった」

とも報じられているので、前々から

「お互いの考え方が一致していなかったこと」

が原因なのは間違いないようです。




<<吉村由美の性格は?>>


吉村さんのプロフィールはこちらです↓


吉村由美のプロフィール

職業:歌手

生年月日:1975年1月30日(38歳)

身長:161cm

出身地:大阪寝屋川

略歴

1987年:寝屋川市立第一中学校入学。中学2年生の時に父を亡くす。
1990年:私立東洋家政高等専修学校入学するも、1ヶ月で中退
1996年:「アジアの純真」でCDデビュー。同年12月、
自転車の2人乗りで事故、左脛骨骨頭剥離骨折、全治6週間。



性格に関しては

「地元では有名なヤンキーだったが、繊細な所もあり、 好きになった男性にとても尽くす一途な女性」

と言われることが多いようです。



男性からはモテるらしく、一部では

「西川さんと結婚する前にも、元ヤンのトラック運転手と
1度結婚していた」

などという噂もあるくらいです。



今回の離婚発表で、バツ2になった吉村さんですが、
元々活動的で、美人な容姿はまだまだ衰えていないだけに、
すぐに新しい交際相手が見つかりそうな予感がします。


吉村さんの今後の活躍に注目ですね。
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相撲女子高生:野崎舞夏星の彼氏は?画像は?動画は? [スポーツ]

女子相撲軽量級日本一になった女子高生力士の
野崎舞夏星(のざきまかほ)さんが
可愛い!」と話題になっているようですね。

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<<野崎舞夏星ってどんな人?>>


野崎さんのプロフィールはこちらです↓

名前:野崎舞夏星

出身地:静岡

年齢:17歳

身長:153cm

体重:53kg

高校:浜松西高等学校


現在は高校生の野崎さんですが、
<女子相撲静岡県大会の小中学生部門で全勝優勝>
をしたことがきっかけで、女子相撲界で注目され始めたそう。


一見普通の女子高生にしか見えませんが、
試合中は、体格差をものともしない闘い方をします↓


野崎舞夏星の動画



たしかに、よく見ると、
腕の筋肉などは男性も顔負けなくらい
鍛えこまれています↓

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また、野崎さんはレスリングや柔道もやっていて、
相撲以外のさまざまな大会でも入賞する実力の持ち主なのだそうです↓

野崎舞夏星の戦績

・レスリング全国大会女子36キロ級準優勝

・浜松アマチュアレスリング大会最優秀選手賞

・相撲県大会小中学生部門全勝優勝

・アマチュアレスリング中部日本大会優勝



<<野崎舞夏星の彼氏は?>>


野崎舞夏星さんはルックスにも人気があるだけに、
「彼氏がいるのか?」
と気になって検索する人も多いようですが、
今の所
「彼氏がいる」
という情報はないようです。


ただ、野崎舞夏星の在籍している
<浜松西高等学校>
共学ですし、クラスメートに
彼氏がいたりするのかもしれません。


今後、もっとメディアに取り上げられる機会が
増えれば、プライベートに関する発言も
野崎さん自身から語られる機会もあるでしょう。


その実力とルックスから、これからますます
注目されていきそうなアスリートなだけに、
今後も注目ですね。

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山崎紘菜の彼氏は?性格は?画像は? [芸能]

大学ラグビーのイメージモデルに
選ばれた山崎紘菜さん(19歳)
可愛い過ぎる!」
話題のようですね。

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山崎紘菜さんは、
東宝シンデレラオーディションで審査員特別賞を受賞し、
長澤まさみの妹」
と評されて話題になりましたが、最近では
週刊少年マガジンの人気漫画
「神さまの言うとおり」
の実写版映画でヒロインを演じることが決まった、
期待の新人女優です。


<<山崎紘菜の彼氏は?>>

現在、山崎紘菜さんには

・俳優の中尾明慶

・大学3年生の一般男性

との熱愛の噂がありますが、
これはどちらも根拠がないので、
誤った情報だと言われています。


どちらも

・中尾明慶さんは
たまたまドラマで共演しただけ

・大学生の彼氏は、大学ラグビーの
イメージモデルをやっただけ

なので、信ぴょう性のある彼氏などの情報は
まだないようです。



<<山崎紘菜の性格は?>>

山崎紘菜さんは非常にストイックな性格らしく、
自分の自信のある所についてインタビューされた時に
「自分に妥協しないところです」
と答えたそう。

モデルの仕事のため、
体型をキープするための努力は
欠かさないらしく、

痩せるために夕飯に炭水化物を取らない

・ヨガやピラティスなどの努力を継続する

など、自身をとても厳しく管理しているそう。


また先輩の長澤まさみさんを、
とても尊敬していて、2人が共演した時には
「先輩のすごさを肌で感じた。 自分も早く追いつけるようにがんばろうと思った」
とやる気まんまんだったそう。



<<可愛いと話題の画像って?>>

山崎さんが可愛いと話題になったのは
以下の画像などがきっかけのようです↓

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たしかにこれだけ可愛くて、
スタイルも良ければ人気が出る理由もわかりますね。


「ポスト長澤まさみになれるか?」
と注目の山崎紘菜さんの今後の活躍に期待です。

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武田航平の彼女は?性格は?画像は? [芸能]

俳優の武田航平さん
「カッコイイ!」
話題のようですね。



<<武田航平とは?>>

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武田航平さんは元々
「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」
の審査員特別賞の受賞者で、

・仮面ライダーキバ

・ROOKIES -卒業-

・「ファイナルファンタジーXII」

などに俳優や声優として、
出演したことがきっかけで人気が出たようですね。



<<武田航平の彼女は?>>

武田さんといえば、

・ギンガムチェックのミュージックビデオで
キスシーンを演じた柏木由紀

・舞台「詭弁・走れメロス」で共演した元モーニング娘。の新垣里沙

などとの熱愛が一時期噂されていましたが、
どちらも

「単に共演した時に恋愛っぽいシーンがあった」

ということだけが理由で、根拠はないようですね。


柏木由紀とのキスシーン↓
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しかし、好みの女性のタイプについては、

「好きなタイプを教えて下さい(*^^*)」

と女性から質問されて、武田さんは
自身のブログでこうコメントしています↓


一生懸命生きてる人
でもね、人間らしさがそこに見え隠れすると好きだな!
おれが思う人間らしさってのは、それぞれに得手不得手があって、それがちゃんとみえる人。
例えば、時間にルーズな人がいたり、料理ができない人、勉強ができない人が、それぞれいるでしょ?
でもその人達はその部分がたまたま苦手なだけ。
その分、その人達には良いところも沢山あるんだよね。
単純なとこでいえば、人に優しかったり、洋服を選ぶセンスがあったり、スポーツができたりさ。
そーゆー人間らしさ、人間くささがちゃんとある人が好きだよ


このコメントからは
「すごく具体的に自分の好みをわかっている人」
というのがすごくうかがえますね。



<<武田航平の性格は?>>

武田さんは周囲の共演者などから

・空気を読める性格

・とても気を使える

・優しい

・話が面白くてユーモアがある

などと言われており、

「性格もイケメンで爽やか」

というのが周囲の人からも人気者なようです。



また、武田さんは、父親が少年野球チームの監督をしていた影響で、
中学時代は野球チームの主将を務めていた経験があり、

「みんなをまとめるしっかり者のリーダー」

として、昔から慕われていたそう。



これから、
「正統派イケメン俳優」
として、ますます多くの活躍が期待されるだけに、
今後もドラマも舞台も頑張ってほしいですね。

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スミス楓が可愛い?彼氏は?性格は? [芸能]

フジテレビで放送された今田耕司さん司会のバラエティ特番
「ぬけがけ御法度倶楽部」に出演したスミス楓さん

可愛い!」

と注目を集めているようですね。


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見てもらえばわかるように、

・ハーフのように整った目鼻立ち

・モデルのようなスタイル

など、人気が出るのもうなずける彼女ですが、
どんな人なのでしょうか?



<<スミス楓ってどんな人?性格は?>>

スミス楓さんは

ニックネーム:かえしゃん

生年月日:1993年9月29日(20歳)

血液型:A型

出身地:神奈川県

・・・という経歴の持ち主で、
とても活動的な性格のようですね。


ネイルサロンや小顔マッサージなど、
美容にとても気を使っていて
そういった目的で、よく街を出歩くことが多いようです。

自身が書いているブログのコメントも
マメに返信することで有名らしく、
まだTVなどへの出演をしていない頃から、
何人かのファンがいたそうです。



<<スミス楓に彼氏はいる?>>

また、ブログの中で

「昔同棲していた彼氏とほぼ毎日会っている」

と言っており、ファンやブログ読者からは

「うらやましい!」

と憧れられているようです。



とくに女の子からは

「まだ20歳でそんなに綺麗なんてすごい」

「スミス楓さんはかっこいいから憧れ」

などと大人気のようで、公私ともに、
女性から尊敬されています


今後メディアに出演する機会が増えていけば、
スミス楓さんのことがもっとわかるかもしれませんね。


これからの活躍に期待です。


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週2で痩せるプチ断食道場のスケジュールとは? [ダイエット]

「断食道場」という施設が話題になっているようですね。


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<<週2で痩せるプチ断食とは?>>

「断食」とは、そもそも
「食べ物の摂取を断つ」
ことで、神への信仰心を表す宗教的な行為なのですが、
最近は、これを
「一般の人が痩せる目的で、週のうち何日かの食事量を減らすこと」
を意味して
「プチ断食」
と呼ぶそうです・



<<プチ断食の効果は?>>

プチ断食には以下の3つのメリットがあります↓


1、ダイエット効果
食事によるカロリーの摂取量をおさえることで、減量出来る

2、デトックス効果
普段、毎日、消化・吸収・排泄の3サイクルに分散している身体の機能を、
断食によって、消化・吸収機能を休止させ、排泄(毒出し)に全機能を集中させる

3、食生活の改善
プチ断食中に野菜ジュースや、玄米がゆなどの消化に良いものを
食べることで、血液の循環が良くなり、コレステロール低下、
血中老廃物の排出が促進されて、代謝が上がり、痩せやすい身体が作られる


しかし、これだけ様々な効果があっても
<正しいやり方
がわからなければ意味がありませんよね?


プチ断食に興味はあるけど、

「プチ断食中の食事は何を食べれば良いの?」

「運動は何をするべき?」

などの疑問で困っている人がたくさんいるわけです。



そこで、頼りになるのが、

「断食道場」

というわけですね。




<<断食道場のスケジュールって?>>

断食道場では以下のようなスケジュールで
プチ断食を行います↓


【1泊2日の場合】

・1日目
10:00 集合(前日の夕食と当日の朝食は人参ジュース程度水分は可)
10:10~10:30 断食実施についてのオリエンテーション
10:30~11:00 各種測定(体重・血圧・体脂肪ウエストなど)
11:00~12:00 セミナー(断食・玄米植物食)
12:00~12:30 断食用の昼食
12:30~13:30 自由時間
13:30~14:30 セミナー(生活習慣病論)
15:00~16:00 セミナー(糖尿病・高血圧)
16:30~17:00 断食用の夕食(すまし汁)
17:00~ 質疑応答・入浴・就寝

・2日目
6:00 起床(洗面等)
7:00~8:00 ウォーキング(希望者のみ)
8:30~9:30 セミナー(がん予防)
9:30~10:30 筋トレ・坐禅
10:30~12:00 各種測定記録
12:00~13:00 セミナー(断食後の食事の仕方)
13:30~14:00 玄米粥の回復食
14:00~14:30 帰る準備(荷造り等)
14:30~15:30 成功のための注意事項 及び参加者の感想と決意表明
15:30~ 解散


【6泊7日の場合】

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断食道場は全国にさまざな種類があり、
施設によってやり方は異なるようですが、
大事なのは以下の条件を満たしていることだそうです↓

・栄養士やスポーツインストラクターなどの専門家がいる

・筋トレやウォーキングなど、筋力を落とさない運動が
プログラムに組み込まれている

・単に食事量が少ないだけでなく、栄養バランスを考えた
良質なヘルシー料理が出される



そして、一番大切なことは
<断食道場の合宿終了後もその食生活を維持すること>
なのだそう。


当たり前といえば、当たり前ですが、
<断食道場をきっかけに痩せていく人>
は皆、改善された食生活をキープ出来ているんですね。


「痩せたいけど、激しい運動や、毎日の食事制限はつらい」

という人には最適なダイエット法なので、
気になる人は試してみると良いかもしれませんね。

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世界一辛い唐辛子とは?辛さランキングTOP10 [料理]

「世界一辛い唐辛子のランキングがまた更新された」
話題になっているようですね。


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現在、
「世界でもっとも辛い唐辛子ではないか?」
と言われてるのが
<Carolina Reaper(キャロライナ・リーパー)>
という唐辛子です。


Ed Currieさんという人が栽培しているこの唐辛子は、
現在ギネス記録世界一の辛さを認定されている
<トリニダード・スコーピオン・ブッチ・テイラー>
2倍以上辛いと言われています。


まず、そもそも唐辛子の辛さとは
「何倍の砂糖水で薄めたら辛味を感じなくなるか?」
ということを基準を元に、カプサイシンの量を数値で示すことの出来る
<スコヴィル値>
という単位を使って計測するのですが、
Carolina Reaper(キャロライナ・リーパー)は、このスコヴィル値が
なんと約300万スコヴィルにも達するのだそう。


これは、

・青唐辛子で有名なメキシコの「ハラペーニョ」の250倍の辛さ

・タイのトム・ヤムクンに使われる「プリッキーヌ」という唐辛子の30倍

・かつて世界一の辛さだと言われ、スナック菓子の辛さでも有名になった「ハバネロ」の5倍

の辛さだと言われています。



ランキングで表すと

10位
食べても「辛い」とまでは感じない、ピーマンに近い唐辛子「シシトウ」:0~500スコヴィル

9位
実は、生物学的にはピーマンよりも唐辛子に近い「パプリカ」:500~2500スコヴィル

8位
メキシコのポピュラーな唐辛子「ハラペーニョ」:2500~8000スコヴィル

7位
日本でも売っている南米カイエンヌ産の赤唐辛子「カイエンヌ・ペッパー」:3万~5万スコヴィル

6位
タイ料理韓国などのアジア圏でよく使われる唐辛子「バード・アイ」:5万~10万スコヴィル

5位
カリブ原産の風船のような激辛唐辛子「スコッチ・ボネット」:10万~35万スコヴィル

4位
日本のスナック菓子でも有名になり、辛味ブームの火付け役にもなった「ハバネロ」:25万~45万スコヴィル

3位
北インド原産で、そのあまりの辛さから「ゴーストペッパー」の異名を持つ「ブート・ジョロキア」:100万スコヴィル

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2位
ゴルフボール大の赤い悪魔と恐れられる現ギネス世界記録1位保持者「トリニダード・モルガ・スコーピオン」:150万スコヴィル

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1位
飲み込んでも胃の中に残り続け、種ごと直接食べると過呼吸で死亡する可能性まであると言われる噂の新唐辛子「キャロライナ・リーパー」:300万スコヴィル

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ちなみに、暴徒鎮圧用に使う
警察官用の防犯スプレーにはカプサイシンを使いますが、
そのスコヴィル値は53万スコヴィルのようです。


つまり、
<防犯スプレーの4倍以上辛い>
ということですね。


すさまじすぎて、逆によくわからない辛さになってしまいましたが、
それだけ辛いということですね。


今後も
<辛さ世界王者決定戦>
から目が離せません。


<<追記>>


ちなみに、
「世界一辛い唐辛子」
という枠ではなく、
「世界一辛い辛い食品」
という、より広い枠でなら

「ブレアズ16ミリオンリバース(Blair's 16 Million Reserve)」

というソースが最も辛いのだそう。


このソース、激辛ソースを作り続けていることで
有名なブレア社のソースなのですが、
「1600万スコビル」(防犯スプレーの30倍の辛さ)
という驚異的な辛さを誇るそう。


食べると死亡するだけでなく、

直接皮膚で触るとヤケドするので、手袋でしか触れない

目に入ると失明するので、ゴーグル着用が義務

など、ほぼ毒薬扱いで、

「ほんのひとかけらをお湯で薄めて、 スープなどにして食べる」

のが正しい食べ方なのだそうです。
(それでも死ぬほど辛いが)


一時期はネットオークションなどで30万円ほどで販売されていましたが、
現在は999個限定で299.95ドル:約3万4000円で売られているようなので、
辛い食べ物に自信がある人は1つ試してみても良いかもしれませんね。

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ミスオブミス:鎌田あゆみの性格は?彼氏は?初体験は? [芸能]

「ミス・オブ・ミス・キャンパス・クイーン・コンテスト2013」で
<立教大学社会学部3年の鎌田あゆみさん(20)>
がグランプリをとったと話題になっているようですね。


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<<ミスオブミスとは?>>

全国の大学で行われるミスキャンパスの中でも、
最も美しい女王を決めるコンテストで、これまでにも

・先日結婚したタレントの八田亜矢子さん(東大)

ドラマ出演などで人気の福田萌さん(横浜国大)

などを輩出した
<女性タレントの登竜門的コンテスト>
のことです。


そんなミスオブミスの審査を勝ち抜き、
グランプリの栄誉に輝いたのが
<鎌田あゆみさん>
です。



<<鎌田あゆみさんの性格は?>>

鎌田さんは、大人しめな性格で、ミスコンの候補に挙がった時にも
「なるべく目立たないように生きてきたんです……」
という控え目なコメントを残しており、どちらかというと
女の子からも好かれる女の子」
というイメージを周囲から持たれていたそう。


しかし、
「そのオシャレな服装とスタイルはモデル風の美女」
と評されていて、
インテリア好きで、将来の夢は雑貨屋を開くこと」
という可愛らしい性格もあいまって多くの人から
票が集まったそう。



続きは後半へ・・・・・・・・










後半ここから・・・・・・・・・


<<鎌田あゆみさんの彼氏は?>>

残念(?)ながら、鎌田さんには
「現在彼氏がいる」
のだそう。

好きな男性のタイプが
「がっちりした体型」
で、好きな男性芸能人が
「俳優の藤木直人
らしいので、彼氏は
「筋肉質な藤木直人?」
と噂されていますね↓

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恋愛経験も実は豊富なようで、なんと
「キス初体験は小学生の頃」
と、意外にも早熟な体験談を話してくれています。


今回
「ミス・オブ・ミス・キャンパス・クイーン・コンテスト」
に選ばれたことがきっかけで、たくさんのメディア
出演する機会が増えることが予想されるだけに、
今後の活躍に期待ですね。
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